【睡眠】食事と入浴の順番

食事→入浴→就寝の順よりも、入浴→食事→就寝の方が眠りが深まる

入浴＝交感神経モード
↓
食事＝副交感神経モード
↓
就寝＝副交感神経モード

このように自律神経の切り替わりがスムーズになるからだそうです。

『寝てもとれない疲れをとる本』より