【習慣継続のコツ】イレギュラーな日の対処法

おはようございます。
6:30起きルーティーンの優一です。

今日のアウトプット、いきましょ〜

「やらない理由」より「やる方法」

朝のルーティーンや夜のルーティーンを
やっていると、
たまに困りごとが発生します。

「イレギュラーな日」です。
・ いつもより早く家を出る
・ 旅行に行く
など、いつも通りにルーティーンが
できないときです。

わたしも今まさに、
1ヶ月ぶりの通勤電車の中にいます。

これからも習慣を続けたいなら、
「やらない理由」ではなく
「やる方法」を考えましょう。

つまり、
「イレギュラーな日だから仕方ない」
と考えるのではなく、
「どうしたら連勝記録が止まらないか」
を考えましょう。

なぜなら、
一度「やらない理由」を作ると、
これからも「やらない理由」に
当てはめたくなるからです。

「以前こういう日はやらなかったから、
今日もやらなくていいか」

そして、そのパターンを
無数に作ってしまいます。

これを避けるために、
「やる方法」を考えましょう。

私がやった例として
・ 出勤がある日
　　→ 朝起きる時間を早める。
　　　 noteは電車で書く。
・ 旅行がある日
　　→ noteを事前に2日分書いておき、
　　　 当日は投稿するだけ。
といった具合です。

体を壊すと本末転倒ですから、
無理する必要はありません。

大事なのは、
安易に言い訳に逃げないことです。

自分の中での連勝記録、
更新し続けてみましょう。

今日も素敵な1日になりますように。

へばね〜！