外出できなくても、充実した1日を過ごす秘訣

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

充実感は何によって決まるか

一日の充実感は、
いかに時間の使い方をコントロールしたか
で決まるのではないでしょうか。

なぜなら今の自分が、
コロナ禍でも充実した毎日を
送れているなと思うからです。

習慣改善をする前は、充実感は
どれだけ活動していたか
で決まると考えていました。

だから、予定のない日があると、
無理やり何かをしようとします。
「友達と遊ばなきゃ・・・」
「どこか出かけなきゃ・・・」
「漫画全巻買って読まなきゃ・・・」

もちろん、この過ごし方がダメという
わけではありません。

一日中「暇だな～」と過ごすよりも
新しい刺激を得られます。

しかし、
予定を埋めるためだけの行動に、
手応えは伴いませんでした。

時間の使い方をコントロールする

一方、現在。

コロナ禍によって、得意の（？）
「どこか出かけなきゃ・・・」
ができません。

それでも毎日が充実しているのは、
時間の使い方をコントロール
できているからだと思います。

例えば、
・ 何時に起きるのか
・ 何にどのくらい時間を使うのか
・ 何時に寝るのか
を決めてみましょう。

「常に意味のある活動をし続けろ」
ということではありません。

ゲームをしてもいいんです。
Youtubeを見てもいいんです。
もちろんわたしも見ます。

重要なのは、
自分で区切りをつけることです。

1時間モンハンをやろう。
○○さんの動画だけ観よう。
という具合です。

充実した毎日にするため、
時間の使い方を決めて、
その通りに過ごしてみましょう。

わたしもがんばります！

今日も素敵な一日になりますように。

へばね～！