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yasuragino
外出できなくても、充実した1日を過ごす秘訣
おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。
本日のアウトプット、いきましょ~
充実感は何によって決まるか
一日の充実感は、
いかに時間の使い方をコントロールしたか
で決まるのではないでしょうか。
なぜなら今の自分が、
コロナ禍でも充実した毎日を
送れているなと思うからです。
習慣改善をする前は、充実感は
どれだけ活動していたか
で決まると考えていました。
だから、予定のない日があると、
無理やり何かをしようとします。
「友達と遊ばなきゃ・・・」
「どこか出かけなきゃ・・・」
「漫画全巻買って読まなきゃ・・・」
もちろん、この過ごし方がダメという
わけではありません。
一日中「暇だな~」と過ごすよりも
新しい刺激を得られます。
しかし、
予定を埋めるためだけの行動に、
手応えは伴いませんでした。
時間の使い方をコントロールする
一方、現在。
コロナ禍によって、得意の(?)
「どこか出かけなきゃ・・・」
ができません。
それでも毎日が充実しているのは、
時間の使い方をコントロール
できているからだと思います。
例えば、
・ 何時に起きるのか
・ 何にどのくらい時間を使うのか
・ 何時に寝るのか
を決めてみましょう。
「常に意味のある活動をし続けろ」
ということではありません。
ゲームをしてもいいんです。
Youtubeを見てもいいんです。
もちろんわたしも見ます。
重要なのは、
自分で区切りをつけることです。
1時間モンハンをやろう。
○○さんの動画だけ観よう。
という具合です。
充実した毎日にするため、
時間の使い方を決めて、
その通りに過ごしてみましょう。
わたしもがんばります!
今日も素敵な一日になりますように。
へばね~!
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