卓球選手のトレーニング紹介⑭

こんにちは、卓球トレーナーのすずきゆうごです。
前回ご紹介した種目はどうでしたでしょうか。大きい力を出すことより思ったところに適切に身体を運ぶ力を養うためのエクササイズでした。はじめは思うように足を運ぶことができなかったかもしれませんが、取り組んでいるうちに徐々に動きの質が上がり正確に動けるようになってきます。ぜひ続けてみてください。

それでは今回ご紹介する種目です。今回ご紹介するのは前回同様、適切に身体を運ぶためのエクササイズです。前回の種目からタスクを増やして少しレベルを高めたものです。もう少し負荷を上げたい方はぜひ取り組んでみてください。

まずは動画をご覧ください。