vol.6【ケア】
こんばんは！
4DIRECTIONSのYUGOです．
更新頻度が遅くなっております🙇♂️
本日は第6弾です❗️
前回の記事はこちら⬇︎
今回のテーマは【ケア】ついて記します．
前回は咄嗟にケアと書きましたがケアとは？
care...たくさん意味がありますが，気にかける，手入れするといった意味が今回のテーマになってくると思います．
みなさんは日頃のケアってどれくらいしていますか？
よくあるのは...
治療院（病院）にいくのは怪我をしたり、痛くなってからと考えている人は少なからずいると思います．（実際に高校までの私がそうでした．）
身体に疲労がたまったり，怪我をしてしまって動けなくなってからそういった場所へいくのは個人的に少し遅いと思います．
もちろん，自分の感覚でここをこうすれば良くなるというような経験則があったり，単に睡眠不足が祟ってなっていることもあります．
しかし，そのような時は大体身体は乱れています．
自分の身体の乱れに気付けない人（それ以上良くならないと思っている人）も結構いて，そういう方はぜひ良い正体を作り出してくれる人を見つけて欲しいです．
いろんな治療院がありますが，私が行っているところは身体のバランスを見て各部位を動かす際に各々が邪魔をしないように整えてもらえます．
筋肉が痛い時でもその患部の部分を触るのではなく間接的に繋がっている部位を整えることで筋肉にかかるテンションが変わり，改善されるのです．
さいごに，他人に身体を診てもらうときにリラックスできることってとても大事です．痛いとかこしょばいとかあるかもしれませんが，力まずに呼吸をしっかりして施術を受けることは自分の身体の変化を掴み取りやすくなるポイントだと思っています．
それをするには信頼関係等必要かもしれません．自分の考えを伝えたり，先生の話を聞いて交流をするところからケアは始まっています．
みんなで怪我のない陸上生活を！！
次回からのテーマはメンタル系について記そうと思います．
言葉足らずなことはこちらに追記していく予定です⬇︎
頂いたサポートは競技力向上のために 活用させていただきます！！ YUGO_〆(・ω・｡)