2024/9/17 競技場練習報告
本日も火曜日恒例,尼崎中長距離練習会
芝生で動き作りをしてからjog1.8km
その後集団で芝生jog3.8km
靴を履いて競歩ドリル,ストレッチ
ショートスプリントでアップ完了
200m+600m+200m
本当は600m+400m+200mをしたかったのですが,W-upを兼ねた200mをしてから600mを走るといつも400m動かすほどの体力がないため,
これは妥協です.冬場にはこの妥協をなくして動き続ける身体をつくります.
200m 26"41
R = 4'40"
600m 1'20"91 (51"9→29"0)
R = 7'00"
200m 26"03
先週はアキレス腱痛があり,カーブを走るのがやっとでしたが,今日はそんなに気になることなく走ることができました.そこはプラス.
ただ,スパイクでの高強度練習に身体が対応しておらず,酸欠は免れない状態です.
9月23日全日本実業団
9月29日Yogibo GP と目白押しなので
1'47"〜1'48"あたりで全実で勝負に徹し,
1'46"台で着地したい次第です.
頂いたサポートは競技力向上のために 活用させていただきます!! YUGO_〆(・ω・。)