練習日誌2024/9/30〜10/6

9月30日(月)

本日は富山県からスタート。
富山のスタバやガラス美術館、富山ブラックラーメンなど富山を満喫しました。車で行ったからこそできた観光でした。
明日からまた頑張ろう。

10月1日(火)

朝から昼までバイト
身体はまだ少しダメージが残っていたので夕食後の散歩と筋トレのみ。

10月2日(水)

昼から夕方までバイトをしてそのまま治療院へ。
帰宅後に周回コースを1周とショートスプリント
①7'29"

10月3日(木)

朝から日本橋の画材屋さんでガラスペイントの画材を買いに行きました。初めてだったので色々なものが置いてあってワクワクしました。
帰宅後バイトに行き、夕方まで働きました。
練習は周回コースを3周して疲れ果てて終わりました。
①7'30" ②7'21" ③7'25"

10月4日(金)

朝からバイト先でアートの時間を楽しむ朝活を☀️
モンブランを描きました。

ほうじ茶と栗のモンブラン

夕方に治療院へ行き、帰宅後は周回コース3周、坂の上り下り2往復で追い込みました。
①6'57" ②6'45" ③7'25
①1'40" + 1'40" = 3'20"
②1'50" + 1'43" = 3'33"

10月5日(土)

本日は三宮へアサイーボウルを食べに行き、STEP SPORTSでマラソンシューズの試着を行い、栄養剤を買いに行きました。
たくさん歩いて疲れたので今日は母校の中学校まで上って下りての1往復だけです。
1.4km×2くらい
①7'54" + 6'06" = 14'00"

10月6日(日)

今日は朝からお昼過ぎまでバイト。
帰宅後に昼寝をしてしまって、トレーニングできず、夕食後に父とじっくり散歩にし行きました。

1週間の振り返り

周回コースを上手く使ってアキレス腱の痛みが出ないように距離が踏めているのはいい傾向です。これが冬季練習のベースとなりそうな気がするので継続していきます。
また、栄養もそれに伴いたくさん摂らないと怪我してしまいそうなので色々と気をつけていきます。