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Yoga

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みどり＠カリフォルニア

#yoga

太陽礼拝から始まる日曜の朝

雨の朝。おはようございます。 通常、ハロウィーン辺りから雨期が始まる地域なのに、今冬はなかなか雨が降らず、空気も乾燥。先週は「Red Flag Warning」と言う「空気が乾燥していて、火事の発生率が高いですよー」のメッセージが出されました。 顔も突っ張るし、手もカサカサ。青缶ニベアを手につけて、ついつい手に鼻をあてちゃう。クンクン。小学校時代を思い出す。 今朝は、カレッジも終わった事だし、目覚まし時計をセットしないルールを導入。小さな自分へのご褒美。 雨の日の朝は

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ヨギのお道具（Props)

昨夜は、リビングの時計の電池が切れたの知らず、まだ、11時だ！と思っていたら、1時過ぎてました。直ぐに寝たのですが、今朝、起きたのは7時。7時からの先生のヨガを取れなかったけど、9時15分からのアイアンガーのクラスは取れたので、重力でクシャとなった背骨の間に風が通った感じで、気持ちいいです。 先週＆今週と、カレッジの授業は、「世の中の人が見た自分」と「自分の目から見たの自分」を２枚の紙で作成し、Zoomで発表会。クラスメイトの事をより知る事ができる上に、「イメージ」vs「真

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姿勢を確認してみたら

アラフィフあるある。今までの動きと同じなのに、何故か体を痛めてしまう。 ３週間前にひょんな事で左膝を痛め、直ぐに治るだろうと楽観視してたけど、正座できない、かがめない、座った状態から立つ時に膝痛があると言う状態でヨガを休んでました。仕事や日常の事はできるので、先週、フローヨガ実践。が、途中断念。ゆっくり目のアイアンガーヨガのクラスは道具を使い膝をサポートしながら行い、できました。そして、今朝、膝の違和感がかなりなくなったので、フローヨガ再挑戦。膝に負担がありそうな時はブロッ

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夏女と蓮の花

類は友を呼ぶ？ 私を含め、７−8月生まれの夏女がワンサカなんです。 アラフィフ・シングルマザーの3人グループの今年の誕生日のテーマは、 「NATURE while practicing Social Distance」 （ソーシャルディスタンスの中で自然を楽しもう！） 一人目の誕生日のお祝いは、貯水湖の周りをハイキング＆韓国ディナー。 二人目の誕生日のお祝いは、国定公園の森林ハイキング＆ベトナムディナー。 そして、先週末は早めの私の誕生日のお祝いで、1時間半離れ

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Welcome the quietness ヨガと満月

昨日の午前中のヨガは、体が重く、きつかったし、noteを書き始めても、数行書いてはやめ、数行書いては消し。書こうと思ったテーマはあったのに、気分がのらず途中で終い。夕方ともなると、心なしか、思考がマイナス気味。なんとなく、無駄に過ごしたような嫌な感じ。明日は朝7時の先生のヨガのクラスを取って、新たな1日を始められるかしら？それともこのまま、いよいよ、ブルーな期間に突入？と思いながら、昨夜は床につきました 今朝は6:30に起床し、7時の先生のクラスをとりました。先生のヨガは、

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Mountain Pose（山のポーズ）と足の成長

”Sacred Mountain"　＝「聖なる山」。どことなく、木が生茂った山をハイキングしている気分にさせてくれる香り。グランディングしたい時、力をもらいたい時、守ってもらいたい時、そんな自然の力を借りたい時に、体に取り入れるオイル。　今日はこの香りと共に、noteを書いてみたいと思います。 長男が2歳の頃、近所の子供の靴屋さんへ足を運びました。こんなに子供の靴があるのか！と言うくらい、壁から壁へギッシリ。知らずに行った、その靴屋の亭主は、実は「Shoe Fitter（シ

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ヨガマット上の世界と外の世界

「Yoga is a metaphor for life.」 ヨガのクラスの時に、先生が偶に言う言葉。「Metaphor（メタフォー）」とは「比喩」と言う意味。直訳だと「ヨガとは人生の比喩」。最初は「なんだそりゃ？」とピンとこなかったけど、近頃は「ほんまやなぁ〜」とうなずいちゃう。 大きさ、180センチx 60センチ位のヨガマットの上で、正味、1時間から1時間半のヨガのクラスで見る光景は、まるでマットをたたんだ後、一歩踏み出した、外の世界の凝縮版だったりする。ヨガウエア着

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ビンヤサ ヨガとアイアンガーヨガの日

今月より木曜日は、朝7時から「ビンヤサフローヨガ」、10時半からは「アイアンガーヨガ」のクラスをとってます。1日に２クラスも取るなんて！よねぇ〜。 「私は体が硬いから無理。」「な〜んか、ヨガはスローすぎて私には合わない。」一昔前は「えーーーっ、ヨガ？」の一言で却下されてたヨガ。はい、それ、全て私の声でした。ヨガはあくまでも他人様の為。。。のスタンスだった私。 そんな中、別居中の私はママ友に、子供の通う幼稚園に近い「ビクラムヨガ」を勧められ、どうしようもならない気持ちを何か

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Comfort Zoneから出てみたら

デモをやる朝。早く起きちゃった。なに？なに？心、ワクワクしてたのかしら？　大した事じゃないのに。。。たかが、生徒さんのZoomのスクリーンにドカーンと自分のプラクティスの姿が映るだけなのに。（それよ！）普段からビジュアルでは勝負しない主義（できない！）で、中身で勝負（ここも特訓中！）の主義。 趣味で集めてるアロマ。。。本日のお助けマンは”Highest Potential"。　　　　　どうか、どうか、バランスポーズでグラグラになりませんように。どーか、先生が難しいポーズを選

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comfort zone から出てみる

「金曜日のクラスのデモやらない？」iPhoneに、私の通うヨガスタジオのオーナーからメッセージが。金曜日は私の先生のクラス。殆どの先生が、画面越しに、自分もポーズをとりながら、説明してクラスを進行するけれど、私の先生は既にヨガを教えてる先生生徒さんにポーズを任せ（デモ）、先生は説明しながら参加してる生徒さんのポーズを見てアシストします。 で！ 別に私がYoga Journalに出てくるような素敵なヨギ。。。と言うわけでもなく（むしろ、程遠く）、”たまたま”、そう、”たまた

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self compassion

3月13日が最後の勤務。以来、米国カリフォルニア州、サンフランシスコの郊外でステイホームの日々を送っております。 2年前、もっとヨガの事を知りたいと思い、全米ヨガアライアンス認定RYT200のクラス取っちゃいました。若かった頃にあった、あの”勢い”とやらで決め、仕事もしていたので、死に物狂いで勉強する羽目になり、何度も泣き言を言ってたあの日々が懐かしい。今となっては、その経験は私の財産。”勢い”なしでは、実現してなかったので、”勢い”に感謝。 現在ですが。。。一応、仕事は

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