脳の疲れを防ぐ方法！

毎日勉強やゲームで脳を使いすぎていませんか？脳も体と同じように休む時間が必要です。脳が疲れると、勉強の効率が悪くなったり、集中力がなくなったりします。今日は、小学生でもできる脳の疲れを防ぐ方法を紹介します。

1. 休憩をとる

長い時間勉強やゲームを続けると、脳が疲れてしまいます。30分ごとに5分から10分の休憩をとりましょう。休憩中は、外に出て深呼吸をしたり、軽く体を動かしたりすると良いです。

2. 良い睡眠をとる

脳をしっかり休ませるためには、良い睡眠が大切です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。夜遅くまでテレビやゲームをすると、眠りが浅くなってしまうので気をつけてください。