アーユルヴェーダ的セルフケアで心地いい1日を過ごす方法

こんにちはyucoです。最近は暖かな日も増えて、春らしさを感じますね！今年に入りアーユルヴェーダを学び始めてから、実際に生活の中に取り入れて生活を送ってきました。 2021年2月からスタートし約1ヶ月間。面白いように体に変化が起こり、3日坊主の私が楽しみながら続けることができています。 皆さんは日々の生活の中で、体調の不調や心の浮き沈みを感じることはありますか？今日は朝から体が重いなーとか、些細な一言で心がモヤモヤ、ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、これを読んでくれて