よく眠りたい

はす向かいの家が建て替えの工事をしていて10月中旬から音がすごい。
いま住んでいるこの家も４年前くらいにリフォームしているのだから、お互い様ではあるんだが。

ひと月弱経って、それが明らかに「メンタル」に響いてきた。

もちろん仕事もずっと家でしているしがないフリーランスのため
仕事中にガガガガとずっと音が鳴っているのも相当のストレスではある。
そのため、近くの電源のある外食チェーンで仕事をしたりする。
だが、そこはそこで頭の弱い中学生が走り回っていたり
赤ちゃん連れで泣き声が響き渡っていたりする。

とにかく音から逃れたい。

光は目を閉じれば遮断できるのだが、なかなか音は逃れる術が少ないのだ。
音楽を聴けばいいんではなく、無音が欲しいの。無音が。
（音楽は全力を持って向き合いたいものだから！）

ひとつめは「無音」の時間がほしいということで、かなり病んできた。

もうひとつの方がかなり深刻だと思う。

睡眠、だ。

朝8時前にはガガガと音がしだす。
私のベストな睡眠時間は「２時〜９時（１０時）」だ。
不眠症をやって、直すために睡眠リズムを計測して、ブラック働き方でショートスリープを学び（？）
とにかくかなり自分自身の「睡眠」と向き合って「人体実験」をしてきた結果
心身ともに健康な状態を保つ時間を割り出した。

つまり毎日１〜２時間はやく叩き起こされるのである。

「健康を保つ」睡眠時間なので、単純に早めればオールオッケーかというとそうではない。
夜型朝型というのがあるが、ひとそれぞれに、体内時計にあった睡眠時間があるはずなのだ。

私はそれが果たされないと、メンタルにくる。
前にずれても後ろにずれてもメンタルにくる。同じ７〜８時間寝ていても。

しかも早く起こされるのだから、たいていの場合１〜２時間短いことの方が多い。

さらにいうと、それで体調を崩し、頭痛がしていたとしても、寝かせてもらえないのである。
日中の工事が終わるまでは。

つまり昼寝で補うことも叶わない。
この１ヶ月弱で完全に睡眠がガッタガタになっている。

睡眠はメンタル直結であることは間違いない。

真剣にウィークリーマンションを近隣に探したが
そもそもそこを借りれるくらいなら今この家に住んでいないので、経済状況が問題すぎる。
だれかどこかで寝かせてくれ…寝るだけの場所が欲しい…（２時〜９時で）

11月3日の祝日に、その睡眠を味わって「やっぱこれなんだ」と思ったら
余計にしんどくなってきた…
せめて土曜が工事休みだったら…日曜しか寝れないのはつらい…

今日は最悪の目覚めと最悪の睡眠状況なのでメンタルがボロッボロになって
何も手につかないしイライラするしすぐやってたこと忘れるし、まとまらないし。
散々だった。
昼寝さえ満足にできれば、そこから回復できるものを…

今日はコインランドリーで出会ったお母さんが
「はやく乾燥できちゃったの！10分残ってるから使ってくださらない？」
と100円浮く話を持ちかけられた瞬間に、メンタルが回復しました。

ささいな優しさ（もしくはゲンキン）で人は救われる…

しかし眠い…
昨日に引き続き書き殴り文章でした。