自分の声

朝起きたとき、体に変な力が入ってて無理やりこのまま起きたらクシャミ鼻水が止まらなくなるだろうとなんとなく予測した。

ゆっくり息を吸って、長く吐く。
少しずつ体の縮こまりを解いていく。

このままじゃまた家出る時間ギリギリになっちゃうって焦るけど、そうすると呼吸が浅くなるので「大丈夫、大丈夫」と自分に呼びかけながら動ける程度まで緊張が解けるのを待つ。

私はどうも真面目で自分を律する力が強いらしいので、この自分との会話も今まではしっかりできなかった。

自分がこうしたい！と思ったことに対して少しでも上手くいかないとイライラしてたし、ストレスが溜まった。通常のストレスにプラスこれだから、きっと疲れやすいんだろうね。

自分をコントロールするということは、自分との対話をするということなんだね。

自分をおだてて、励まして、褒めて動かしていく。
意見押しつけて、命令してたらそりゃあ動きたくなくなるよね。

整体の先生曰く、体のコリは筋肉が緊張したままの状態で脳に記憶されて、さらにそこからまた力むからもっと緊張して…の蓄積だって。

そのマイナスの蓄積、すなわち健康の借金は私はめちゃめちゃしてるんだろうな(笑)
早く完済したい(笑)

アクセル踏みすぎで固まってる体の力を抜きながら、余裕も持って1日を終えたい。

読んでいただきありがとうございました。
整体の先生が使ってる言葉をそのまま使わせてもらっています。上手いこと言ってるように見えますが、先生の受け売りです。