何かやらなきゃ病に要注意

何かしてないと焦ってしまう、
何かしてないと、時間を無駄にしてる気がする、

ってこと、ありませんか？

私は、結構あります。

今ではそれに気づくようになっただけマシですが、
少し前までは、時間ができると無自覚に
「何かやらないと」って、
いつも思っていました。

仕事しないと、勉強しないと、
発信しないと、本でも読まないと…

って。

逆に、大好きな映画とかTVドラマとか、
だらだら見てると罪悪感を感じたりもして。

これってどこかに、

「私は仕事をしていないと価値がない」
「私はもっと勉強しないと価値がない」
「私は人の役に立たないと価値がない」

っていう風に、自分の価値を、
条件付けで考えているってことなんですよね。

＊

先日久しぶりに、
カフェインを抜いてファスティングをしました。

おそらくすごいカフェインの離脱症状で、
翌日、頭痛と眠気と吐き気で、
1日動けなくなったんです。

動けないと、罪悪感、後ろめたさ、
焦り、情けなさのようなものが、
どーーーーっと、押し寄せてくるんですよ。

それで、どーーーーんと、落ち込むっていう。

でもこれ、習慣と言うか、
ただの私のお決まりのパターンなんですよね。

ある意味、

「私はもっとできるはず」

っていう、過剰な期待やプレッシャーを、
自分にかけてるだけだったりもするのです。

でもねぇ、そんな大したヤツじゃないんですよ、私。
怠けるし、ダラダラするし。

だけど、結構いい所もあるんですよ、私。笑
コツコツがんばれるし、真面目だし、
周りの人に愛情をもって
接することができるとこもある。

どれも私。

どんな自分も受け入れられるようになってから、
ぐんと楽に生きられるようになってきたと思います。

1日や2日動けなかったくらいで、
私の価値は変わらないのです。

むしろ、
以前のような自分に鞭打つような私より、

自分の今の気持ちに正直に、
怒ったり泣いたり、寝たり起きたり、
ダラダラしたりがんばったりしている私の方が、

自分らしく生きていて
だいぶ価値があると思います。

＊

なにか結果が出たから、
条件が付いたから、
その人の価値が決まるというものではありません。

自分が、
「この結果や条件がある人に価値がある」と
決めているだけで、
そうやって自分のことや他人のことを
価値を勝手に査定しているだけのことです。

何もしていないと、
「何かやらなきゃ！」と
何かやらなきゃ病は今でも発症します。

その都度ゆっくり深呼吸して、
「今」思うように動けてなくても
私の価値にも人生全体にも
なんら関係ないんだよ、と、言い聞かせます。

ずっとダラけることなんてできず、
思いっきり休んだら
シャカリキ動き始める私も知っているし。

だから自分を信頼して、
思いっきりダラダラしたりました。

録画してたドラマ、１日で5本見ました。ﾄﾞﾔｯ!!