休息の仕方

日々仕事に追われ、何をするにも焦っていろんなトラブルは起き、
そのたびに「あ～またやってしまった…」と落ち込んでしまう…
そしてまた、「もっと頑張らないと！」と気合を入れなおす…

ずっとそうして生きてきたので、”休み方”を知らずに大人になった。

大人になった今、初めての正社員。
予想以上に大変で、年が明けてからはさらに忙しくなった。

仕事をしている時間のほうが、家で活動している時間より長いので
いつの間にか体はいつも仕事モード、頭も仕事モードのままで、
自分モードのときは休日のみ…なんてことはしょっちゅうです。

仕事モードは本来の自分には早すぎるようで、体が疲弊し、
心もどんどん疲れてきて…もう動けない…仕事行きたくないよ～
と”できない”方向へと進んでいく。

仕事をしていてもミスが増えたり、笑顔がつらくなったりと
支障が出てきているので、そろそろ休憩の仕方を覚えます。


今日から実践し始めた「ぼーっとすること」

1日の中でぼーっとするときありますか？
何もせず、ただただ景色を眺めるだけだとか、
何もせず、ただただ思考を巡らしているとか、
何も考えず、電池が切れた人形のようにそこにたたずんでいるだけ…

スマホも見ずにただただぼーっとするのは、案外難しいものです。

今はカフェに行っても何かをしなければならない感が強くて
ただただ飲み物を飲んでいます。ということがしにくいなあと思います。

だから、私は家でぼーっと植物を眺めたり、
ちょっと散歩に出て景色を眺めたり…
電池を切って大の字に寝転んでただただ天井を凝視！
なんて方法もよくしています。

ぼーっとするときのお供は、コーヒーだったり、白湯だったり…
温かい飲み物を飲みながらが多いですね～☕

自分の中の毒気を吐き出すかのように
深いため息をつきながら、ぼーっとする…

けっこう長い時間ぼーっとしてしまった！と思っても、
まだ15分！なんてことも多いので、思った以上にゆっくりできます。

こんなご時世だからこそ、十分な休息を
自分に与えて過ごしていきたいです。

p.s. お供に最適なコーヒーのおすすめがありますか？
　  お豆さんでもＯＫです。