ytbmethod recipe
口コミで広がった食生活改善指導「ytbメソッド」 ytb栄養士・memeとytb創設者・新井によるオリジナルレシピのご提案。 毎月１日、旬の食材や季節にあった４レシピを厳選し、解説と共にアップデートしていきます。 ※掲載しているレシピ・画像等の転載、二次利用・加工等はおやめください。 ぜひ、ytbレシピを使ったお料理を作り、SNSなどでご自身のお写真と共に感想をシェアしてくださいね！ Instagram▶︎ @ytb_recipe ( https://www.instagram.com/ytb_recipe/ )
＝クリックすると各まとめページへリンクします＝ ✅2024.09.01更新
あきさけと卵のカルボナーラは、秋に旬を迎える鮭と卵を使った栄養満点のパスタ料理です。伝統的なカルボナーラに秋鮭を加えることで、濃厚でクリーミーなソースと鮭の旨味が絶妙にマッチし、季節感あふれる一品に仕上がっています💖 ytb MEMO
エリンギのしっかりとした肉厚な食感としめじのコリコリとした食感が絶妙に組み合わさり、海苔の独特の香りと塩気が加わることで、風味豊かな一皿になります☺️グラスフェッドバターを使うことで、バターのまろやかな風味とコクが料理全体を引き立てますよ🧈✨ ytb MEMO
かぼちゃと豚肉のワンパン蒸しは、手軽で栄養バランスの良い料理としておすすめです。この料理は少ない手間で作れるうえ、豚肉とかぼちゃ、ローズマリーの栄養価を効果的に取り入れられるため、健康的な食事を楽しむことができますふらい おすすめする理由とそれぞれの食材の栄養価や使い方について説明します😌💛 ytb MEMO
ひよこ豆のチョコマフィンは グルテンフリーで高たんぱくな最強おやつ💖 ひよこ豆の自然な甘みと食感が チョコレートの風味とよく合い しっとりとした仕上がりになりますよ😌 ytb MEMO
皆さん、こんにちは！ 8月のzoomレッスンのご視聴ありがとうございます。本日は【デーツとシナモンのビスコッティ】をご紹介します♪ イタリア発祥の伝統的なお菓子で、そのサクサクとした食感が魅力です。 今回のレシピにはデーツを使いますが、デーツは甘味料としてだけでなく、栄養価も非常に高いんです。 デーツには豊富な食物繊維が含まれており、消化を助け、満腹感を長く感じさせてくれます。 また、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6などのミネラルも豊富で、エネルギー補給や体のバ
生春巻きはワンパターンに なりがちですが鰹と薬味を包み 新感覚な一品に仕上げました🌿 脇役ではなくメインとして お楽しみ頂けます♪ ytb MEMO
ハワイ料理として知られている「ポキ」 ytb独自のアレンジを加えました🥑🌺 夏場のキッチンは灼熱🥵 【今日は火を使いたくない】って時は スーパーでお刺身をゲットして ポキ丼で楽しちゃいしませんか？💞 ytb MEMO
一口噛むとシャキッとしたネギの歯応えと ジューシーな豚バラのコクが 口いっぱいに広がります☺️💞 メインのおかずにはもちろん お弁当にもおすすめの一品です✨ 仕上げにレモンを絞って さっぱりと頂くのもいいですね♪ ytb MEMO
暑すぎて食欲がない！！！ なんだか酸味を欲しているあなたへ🥹💖 食べるまで15分、放置するだけの レモンペッパー蒸しをお届けします🍋 鶏むねは低脂肪・高タンパク質のため 夏バテで食欲が落ちたときでも消化しやすく 栄養補給がしやすい特徴があります✨ ytb MEMO
こんにちは☺️🌿 ytb公認トレーナーmemeです❗️ 本日は喉の痛みがある時に おすすめのレシピをご紹介します✨
みなさんこんにちは😌💞 Ytb公認トレーナーmemeです！ 今回のテーマは 【ココナッツパンナコッタ】です♪ 梅雨も開けて毎日猛暑が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？なんだか冷たくて喉越しの良いものが欲しくなる今の時期にピッタリな、パンナコッタをご紹介します🍮✨ 生クリームは不使用なのに濃厚で、栄養たっぷりなココナッツミルクで作るレシピをご紹介します♪ また、ソースにチョイスしたブルーベリーには抗酸化物質であるアントシアニンが豊富です🫐アントシアニンは
食欲が落ちている時も そうめんで済ませがちな日にも おすすめな一品です🥩🍅🍆 大根おろしをたっぷり乗せて 代謝酵素を節約しましょう♪
鶏むねを使ったフライドチキンは 柔らかくてジューシー😍😍😍 サラダ油を使わずに揚げ焼きすることや 調理工程の一手間で【酸化】による影響を 最大限に抑えました👏 家族みんなが大好きなご褒美メニューです💖 ytb MEMO
夏のアイスはこれに決まり❗️ 材料も工程も少ないレシピなので お子様とも気軽に作れます🥰 おいしいだけでなく栄養補給も できちゃう嬉しいアイス❤️を おやつの定番にしましょ〜♪ ytb MEMO
ミネラルが豊富なワカメ 食物繊維が豊富なレタス 梅干しのクエン酸を組み合わせ 夏を元気に乗り切れる ナムルをお届けします💪❤️🔥 暑くて食欲が落ち気味な日も 先にこのナムルを召し上がれば 酸味で唾液が分泌され 消化を助けてくれるかと☺️
