【第24話】　 ～自律神経をコントロールする入浴法～で１日を思うままに過ごす！

「自律神経」は、
心や身体の調子に深く関係している、
とっても大切な神経です。

自律神経をうまくコントロールすることで、
心と身体のオンとオフをうまく切り替え、
１日を思うままに過ごすことができます。

皆様、自律神経はうまくコントロールできていますか？

もしかすると、
「自律神経なんて目に見えないからよくわからないし、
そんな簡単にコントロールできないよ！」

と思う方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなあなたのために、
家庭に１つは存在する“あるもの”を利用して、
手軽で効率的に自律神経をコントロールする方法をご紹介しましょう。

その“あるもの”とは・・・
実は、「お風呂」なんです！！！！

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これで自律神経をコントロールできる！！
入浴の２つのポイント！
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まず、自律神経について改めて簡単に説明しますね。

自律神経には
覚醒・緊張を促す「交感神経」と
リラックスを促す「副交感神経」の
２種類があります。

この２つの神経をコントロールできれば、
身体を覚醒状態にするのもリラックスをするのも思いのままになるのです！

それでは、
自律神経をコントロールするための入浴時のポイントを
２つご紹介いたします♪

その２つのポイントとは、 温度と時間です。

この２つを調整するだけで、
自律神経を自由にコントロールすることができるのです！

では、具体的にどういった入浴方法が良いのでしょうか？