眠くなったら寝てしまおう作戦

毎日、20時前後に1日で最大の睡魔が訪れます。しかし、今の生活リズムを考えると20時に寝るのは早すぎますし、この時間帯ではまだ入浴も終わっていません。noteも書いていない日が多いため、この睡魔を無視してしまい、布団に入るのは24時近くになってしまうんですよね。

思えば比較的体調が優れていた自転車旅中は、20時ごろに眠くなって翌朝4時ごろに目覚めることが多かったです。野宿旅だったこともあって、アドレナリン的な成分が出ていた可能性もありますが、昔の人間の生活リズムを考えるとそちらの方が正しいでしょう。

24時に寝て8時に起きるのと、20時に寝て4時に起きる。夏場は20時ごろまで明るいですし、朝は4時30分ごろには明るくなります。パソコンはおろか、明かりがない時代は夜に起きている必要はないため、暗くなったら眠くなるのは当然のことです。

てなことで、明日から「眠くなったら寝てしまおう作戦」を実行します。そのためには、以下のことを20時までに済ませておく必要あり。

1日分の仕事・課題
note投稿
夜ご飯
入浴
筋トレ
歯磨き

この中で一番の鬼門は「note投稿」だったりします（笑）

夜の方が効率的に動けるタイプの人もいるそうですが、わたしは違うような気がしています。目は冴えるものの、脳は寝ている感覚があって、記事の執筆は愚か単純作業をする気も起こりません。前職で深夜業務をしていたときも、夜は弱かったことを思うと、やはり昼型の一般的な人種のような気がします。

今日はコレでおしまい。SNS投稿やブログネタが溜まりまくっていますが、一向にやる気が出ず困っています。4万円のポータブルエアコンも買ったところですし、いい加減動かねば。ねばねば納豆。