起床後のルーティンにずっと続いている習慣を添えて。

朝起きて、わきゃついているお布団を速攻で直す。

さみーさみーと洗面所へ行く。「さーて、本日の寝癖具合は？」と朝から心の中のサザエさんがはしゃいでる。

本日も立派にハネにハネまくっている。昨夜も主人あるじが寝ている間に楽しんだようで何より。

はい。
ここで一旦感謝しよう。
ハネる毛があるだけ喜ばしい。
寝癖を治せるのは髪の毛があるから。
髪の毛があるって貴重よ。
そう思うと、朝イチめんどくさい寝癖直しタイムも尊い。
来年は30代後半に突入する。
とりあえず毛根を労おう。
35年、よく頑張っている。
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
さて、霧吹きで髪の毛を濡らして、寝癖をなおそう。

次に石鹸を泡立てて、顔を洗い、髭を剃る。
両手とも手荒れがひどい。
バキバキにひび割れている。
石鹸の泡もしみるし、水もしみる。
むっちゃ痛い。
朝から苦行。
痛さに思わず顔が歪む。

髭を剃る。
シェーバーではなく、T字の剃刀で剃る。
電動ではなく、手動。
電動にしたらいいのにとよく言われる。
けど、なんだろう。
男は黙ってT字剃刀的な偏った考え方がある。
嘘。
そんな考え方は一切ない。
シェーバー買いたい。
今度買おう（n回目）

寝る前に用意していたシャツに袖を通し、ネクタイを締める。複数シーズン使っている黒のタイツを履き、生地厚めであったかな黒の靴下を履く。

片足立ちでおっとっとしながら履く。
いや、実際はおっとっとなんてしてない。
お腹に力を入れて、体幹の強さを自分に見せつける。

いつぞやのテレビで「片足立ちで靴下を履けなくなったら、だいぶヤバいよ」という情報を得たときから、実はずっと続けている。

"靴下履くときは、片足立ちで！"というプチもプチな体幹トレーニング。今のところ、おっとっとせずに履ける。おかげさまで、何食わぬ顔で立ちながら靴下をスッと履ける35歳健康優良男児に育っている。

＊

あ。
そういえば、起きて即のベッドメイキングも続けている。

中田敦彦界隈の意識高い系youtubeを見ていた頃、どこかのチャンネルでいっていた運を引き寄せる行動的なやつ。金持ちがしている習慣５選な胡散臭いアレ。

全部は無理だけど、簡単なやつをやってみようと思ってやり出したのが「起きて即のベッドメイキング」だった。

起きて即のベッドメイキングは、1日のスタートダッシュを切れるよと。めんどくさいけど、簡単な家事を速攻で片付けると、スイッチが入るとかなんとか。

実際やってみると割と本当。

「うわ、布団ぐちゃぐちゃやん」とテンションダウンする機会が減った。

＊

なるほど。
案外、習慣化してることってあるかも。

自転車で子供達を乗せて保育園に向かうとき。
必ず表情筋の体操をしている。

舌を口の中でグルングルンと回して、内側からほっぺたをほぐす。口の中に空気をためて同じようにグルングルン。ニコニコと5回ほど口角を上げるトレーニングをする。口を大きく開けて、ストレッチも。

保育園の一発目の挨拶。

校門前で挨拶をしてくれる当番の先生に気持ちの良い挨拶をするために、顔のコンディションを作る。

挨拶一発目をバシッと決める。そして、そのままの勢いで挨拶の連打をかます。すれ違う人や目の合った人、クラス関係なく、おはようございます。

やっぱ固い表情よりも少しでも柔らかい顔の方が、いい感じ。表情筋がほぐれてないと怖い顔になってしまう気がする。

え？
なんの話してたっけ？

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・こぼれ話

久々に勢いだけで書いてみました。
この書き方はストレス発散になる。