トライアスロン日記(030)：1月ワークアウト

今日で1月終了、早いですね。。。

今日は仕事後にプールスイム

2分/100mは切れるようになった

2023/1/31スイム

800m、400m、200mをそれぞれ2本
最後に強めの100m
1人スイムでここまでちゃんと泳いだのは初めてかも…これからも続けようっと

1月のワークアウトは、

2023/1 総合トレーニング時間

2023/1 スイム：16.2km（目標20km

2023/1 バイク：380km（目標600km

2023/1 ラン：157km（目標150km 達成！

ここまで満遍なく全ての練習を積み重ねられたのは初めて。振り返ると分かるように休息が多かったり、雨で練習をサボったことがあったので、もう少し量は増やせそう
しかし、ケガせず続けるのが最優先なので疲れたらしっかり休もう…

2月の目標は
スイム：20km
バイク：500km
ラン：150km

がんばります！！