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【感情デザイン】お盆休み中の家族喧嘩を防ぐために知っておきたいこと
こんにちは!ユウセイです。
本日から、お盆期間に入りましたね!
このお盆期間は、お仕事をされている方もいれば、
お休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?
家にいると、
例えば「休みの日くらい家事をして」といつもサボっているかのように言われたり、
「そんな強い言い方するほどでもなくない?」
このように、ついついイラっとしてしまうこと、ありませんか?
お盆休みは、多くの人にとって
家族との時間を過ごす大切な機会ですが、
長時間のコミュニケーションが原因で
ストレスを感じることも少なくありません。
今回は、
お盆休み中にイライラを引き起こす原因と、
その解決策をお伝えいたします!
1.お盆休みのイライラの原因とは?
![](https://assets.st-note.com/img/1723541303253-JHwllg3Mzo.jpg?width=1200)
前述したとおり、
お盆休みは普段とは違う生活のため、
ストレスを感じてしまう方もいらっしゃると思います。
原因は様々ありますが、
大きな原因は、家族との長時間の接触によるストレスです。
普段は仕事や家事など、別々に過ごす時間が多いが、
家族一緒に過ごす時間が長くなりませんか?
そうすると、お互いの意見の違いなどが表面化し、
イライラを感じる機会が多くなります。
普段の生活の中で積み重なる小さな不満が、
イライラを増幅させることが多く、口論や冷たい態度に繋がりやすいです。
分かりやすい例でいうと、
「ゆっくり休みたい」という気持ちと
「一緒に外出したい」という気持ちが
家族の間で食い違うこと、ありませんか?
ここから、なんでわかってくれないんだ、と
自分本位になってしまい、お互いの気持ちがズレてしまいますよね。
それで、思うようにいかずイライラしてしまい、
喧嘩になってしまう…そんなケースがあります。
では、なぜこのように、
お互いにズレが生じてしまうのでしょうか?
2.お互いにズレが生じるワケ
目的がズレてしまう理由には、
さまざまな要因がありますが、
コミュニケーション不足による誤解が一番大きいといえます。
![](https://assets.st-note.com/img/1723541315127-zAercLcPDk.jpg?width=1200)
コミュニケーションが不足していると、
お互いの本当の気持ちや期待が伝わらず、誤解が生じることがあります。
例えば、夫が「休みたい」と言うと、
妻はそれを「何もしない」という意味に受け取ってしまうかもしれませんが、
実際には「家で一緒に過ごしたい」という意味だったかもしれません。
このようなコミュニケーションのズレが、目的の違いを引き起こします。
せっかくの休みなので、お互いが楽しい時間を過ごしたいですよね。
次の章で、具体的な解決策をいくつか紹介いたします。
3.解決策(手段)
● 事前にお互いの希望を確認する
お休み日の計画を立てる際には、
まずお互いの希望を確認し合うことが大切です。
過ごし方についてお互いに話し合い、
それぞれがどのように過ごしたいかを率直に伝え合いましょう。
● 妥協と譲り合いの精神を持つ
もし、意見が異なる場合は、妥協と譲り合いの精神が重要です。
例えば、午前中はリラックスできる時間を設け、
午後は外出を楽しむなど、
バランスを取ったスケジュールを作りましょう。
お互いの希望を取り入れることで、両者が満足できるお休みを過ごすことができます。
● 敢えて、希望外の予定を取り入れる
お互いが満足できるように、
敢えて、希望とは異なる予定を取り入れることも一つの方法です。
例えば、全員で楽しめる新しい体験や旅行を計画することで、
どちらか一方が不満を感じることなく、共通の楽しみを見つけることができるでしょう。
4.解決策(考え方)
世の中には、
『変えられるもの』『変えられないもの』の2つがあります。
それは・・・
変えられるもの :「自分」「未来」
変えられないもの:「相手」「他人」
![](https://assets.st-note.com/img/1723541329667-IDU7ugGIwb.jpg?width=1200)
変えられないものにフォーカスを当てるより、
変えられる自分と未来にフォーカスしていくと、
良好な関係性を築くことができます。
相手のせいばかりにしてしまうと、基本的にはうまくいきませんよね。
なので、変えられない「相手」に対して、
イライラしないためには、何ができるか?
ここから考えてみると良いでしょう。
例えば、
・共感と思いやりを持つ
・自己中心的な考えを避ける
・お互いが自己開示できる状況を作る
・感謝の気持ちを忘れない!
などができると、イライラの種も減ります。
家族間の関わり合いの中で、
相手のことを変えることはできませんが、
相手が変わりたくなるような言葉や行動を与えることはできます。
イライラした気持ちは、相手からも返ってきてしまいますので、
まずは、自分から良好な関係を築けるための行動ができるとベストですね。
楽しく過ごしたいという目的は同じはずなので、
そのためにどんな言葉をどう伝えるのが良いか、
考えながらコミュニケーションが取れると良いですね!
5.まとめ
いかがでしょうか?
今回は、
お盆休み中の家族喧嘩を防ぐために
知っておきたいことをお伝えいたしました。
長期間、一緒にいるからこそ起こりやすい喧嘩もあるかと思いますが、
素敵なお盆休みをお過ごしくださいね☺
レッツ、感情デザイン✨
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