【感情デザイン】お盆休み中の家族喧嘩を防ぐために知っておきたいこと

2024年8月13日 18:57

こんにちは！ユウセイです。

本日から、お盆期間に入りましたね！

このお盆期間は、お仕事をされている方もいれば、
お休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

家にいると、
例えば「休みの日くらい家事をして」といつもサボっているかのように言われたり、
「そんな強い言い方するほどでもなくない？」

このように、ついついイラっとしてしまうこと、ありませんか？

お盆休みは、多くの人にとって
家族との時間を過ごす大切な機会ですが、
長時間のコミュニケーションが原因で
ストレスを感じることも少なくありません。

今回は、
お盆休み中にイライラを引き起こす原因と、
その解決策をお伝えいたします！

１．お盆休みのイライラの原因とは？

前述したとおり、
お盆休みは普段とは違う生活のため、
ストレスを感じてしまう方もいらっしゃると思います。

原因は様々ありますが、
大きな原因は、家族との長時間の接触によるストレスです。

普段は仕事や家事など、別々に過ごす時間が多いが、
家族一緒に過ごす時間が長くなりませんか？

そうすると、お互いの意見の違いなどが表面化し、
イライラを感じる機会が多くなります。

普段の生活の中で積み重なる小さな不満が、
イライラを増幅させることが多く、口論や冷たい態度に繋がりやすいです。

分かりやすい例でいうと、
「ゆっくり休みたい」という気持ちと
「一緒に外出したい」という気持ちが
家族の間で食い違うこと、ありませんか？

ここから、なんでわかってくれないんだ、と
自分本位になってしまい、お互いの気持ちがズレてしまいますよね。
それで、思うようにいかずイライラしてしまい、
喧嘩になってしまう…そんなケースがあります。

では、なぜこのように、
お互いにズレが生じてしまうのでしょうか？

目的がズレてしまう理由には、
さまざまな要因がありますが、
コミュニケーション不足による誤解が一番大きいといえます。

コミュニケーションが不足していると、
お互いの本当の気持ちや期待が伝わらず、誤解が生じることがあります。

例えば、夫が「休みたい」と言うと、
妻はそれを「何もしない」という意味に受け取ってしまうかもしれませんが、
実際には「家で一緒に過ごしたい」という意味だったかもしれません。

このようなコミュニケーションのズレが、目的の違いを引き起こします。

せっかくの休みなので、お互いが楽しい時間を過ごしたいですよね。
次の章で、具体的な解決策をいくつか紹介いたします。

● 事前にお互いの希望を確認する
お休み日の計画を立てる際には、
まずお互いの希望を確認し合うことが大切です。
過ごし方についてお互いに話し合い、
それぞれがどのように過ごしたいかを率直に伝え合いましょう。

● 妥協と譲り合いの精神を持つ
もし、意見が異なる場合は、妥協と譲り合いの精神が重要です。
例えば、午前中はリラックスできる時間を設け、
午後は外出を楽しむなど、
バランスを取ったスケジュールを作りましょう。
お互いの希望を取り入れることで、両者が満足できるお休みを過ごすことができます。

● 敢えて、希望外の予定を取り入れる
お互いが満足できるように、
敢えて、希望とは異なる予定を取り入れることも一つの方法です。
例えば、全員で楽しめる新しい体験や旅行を計画することで、
どちらか一方が不満を感じることなく、共通の楽しみを見つけることができるでしょう。

世の中には、
『変えられるもの』『変えられないもの』の2つがあります。

それは・・・

変えられるもの　：「自分」「未来」
変えられないもの：「相手」「他人」

変えられないものにフォーカスを当てるより、
変えられる自分と未来にフォーカスしていくと、
良好な関係性を築くことができます。

相手のせいばかりにしてしまうと、基本的にはうまくいきませんよね。

なので、変えられない「相手」に対して、
イライラしないためには、何ができるか？
ここから考えてみると良いでしょう。

例えば、
・共感と思いやりを持つ
・自己中心的な考えを避ける
・お互いが自己開示できる状況を作る
・感謝の気持ちを忘れない！
などができると、イライラの種も減ります。

家族間の関わり合いの中で、
相手のことを変えることはできませんが、
相手が変わりたくなるような言葉や行動を与えることはできます。

イライラした気持ちは、相手からも返ってきてしまいますので、
まずは、自分から良好な関係を築けるための行動ができるとベストですね。

楽しく過ごしたいという目的は同じはずなので、
そのためにどんな言葉をどう伝えるのが良いか、
考えながらコミュニケーションが取れると良いですね！

いかがでしょうか？

今回は、
お盆休み中の家族喧嘩を防ぐために
知っておきたいことをお伝えいたしました。

長期間、一緒にいるからこそ起こりやすい喧嘩もあるかと思いますが、
素敵なお盆休みをお過ごしくださいね☺

レッツ、感情デザイン✨

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？