骨盤を育てるハイハイ

開いたり閉じたりがスムーズにできて
簡単には歪まない丈夫な骨盤に育てる動きが
ハイハイです。

ハイハイをすると、
骨盤がしっかり動いているのが分かりますね。

肩周りや肩甲骨の動きも良くなり、
肩こりにも良いです。

手首の強化にもなるので、
産後の腱鞘炎予防にもオススメします。

全身を動かす全身運動とも言えるので
運動不足の予防にもなります。

ぜひお子さんも一緒に楽しくやってみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー　椎葉ゆう子

YouTubeでは、ハイハイ上級編を紹介しています。
https://youtu.be/-bFvwUKwydQ