足の指の間にも余白をつくる

足の指は、すき間があるのが理想です。
すき間が全くなくピタッとくっついていたり、指と指が重なりあっていない方がいいのです。
足の指10本で、しっかりと地を踏みしめることができます。
足の指をよく動かすことができます。
足の指と足の裏の筋肉が鍛えられ、血液の巡りもよく、姿勢も安定します。

自分の足の指がどんな状態かを、抜き打ちチェックしてみるといいです。
セルフケアは、日々おこなうことをオススメします。
足の指の間に手の指をからめて、足の指を動かします。

手の指を上からからめていくと、さらに効きます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子