｢たったこれだけのこと｣ができていない

｢たったこれだけのことで変わるの？｣
本や記事に書いている情報で、拍子ぬけすることは多々あります。

よくよく振り返ってみると、その｢たったこれだけのこと｣ができていないのです。
自然に毎日やっていることであれば、なおさらできていない自分に気づきます。

先日気になるブログがありました。
〈いつも後悔の念が出てきたり、将来が不安だと心配しては、脳が疲労消耗してしまっている時は、脾臓を鍛えましょう〉という記事です。

脾臓を鍛えるって、どうするのだろうと読み進めてみると、とても簡単なことだったのです。
とにかく食事の際に、姿勢を正して食べることと、
最初の一口だけでいいので30回よく噛むこと。

これだけ？ と驚いたのですが、30回も噛んでいないのにこれだけのことかと驚いた自分に、もっと驚きました。

実際に、睡眠力を高めるのも、これだけことを繰り返すだけです。
朝日を浴びるとか、朝食を摂るとか、姿勢を正すなど、日常生活のなかに変化のきっかけは常に眠っています。

小さなことの集まりで、睡眠にしろ、身体にしろ、その中身は変わるのですよね。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

脾臓の話は、おのころ心平さんのブログです。
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おのころ心平『過去の後悔や、将来への不安で、頭が疲れてしまう時。』