１日の締めくくりは、睡眠です。

１日の終わりは、
夕食でも、入浴でも、晩酌でも、ネットサーフィンでもなく、
｢睡眠｣です！

睡眠を、ただ何もしない時間だと捉えるのは間違いです。

脳はせっせと、昼間の老廃物を掃除して、
たくさんの情報を整理して、いらない情報は処分しています。
細胞も、代謝を繰り返し、生まれ変わっています。
血液も睡眠中に作られています。

身体にとって、１日の締めくくりも始まりも睡眠なのです。

人は、大晦日と元旦は、どう過ごすか。
とても重要視しているはずです。
１年の締めくくりと始まりは意識するのに、
なぜ１日の締めくくりと始まりは、おざなりにするのでしょう。

確かに、何もしなくても大晦日も元旦も来ます。
もっと元気に良い状態で迎えるには、
１日１日を大切にすることですよね。
そう思いませんか。

私は、そう思っているので、
１日を大切に元気に過ごしたい方を
睡眠を通して、応援します。

親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子

https://ameblo.jp/youevolve