頭皮マッサージで気持ち良く眠る

頭皮が固くなって血流が悪いと、
睡眠の質を落としてしまいます。

頭皮が固くなるのは、
･パソコン作業やストレス緊張が多い
･姿勢が悪い
･考え事が多い
などが原因だと考えられます。

ちょっと固いかも、と感じる方は
頭皮のツボマッサージやってみましょう。

頭皮がやわらかくなると
それはそれは気持ちがいいです。

私はよく布団の中でやります。
仕事の合間にも、せっせとやっています。

今日聞きました。
頭皮マッサージは、おでこのシワ予防にも良いそうなので、さらに念入りにやっちゃいそうです。

動画を観ると分かりますが、
髪の毛が乱れるので、会社員の方は仕事中はおすすめできません。

やっぱり頭も身体も、
やわらかい方が眠りには最適です。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子