なぜ朝なのに眠いのか。

朝なのに、なぜ眠いのでしょう。

ズバリ！
昨夜の睡眠の質が、よくなかったからです。

 本来、眠いのは夜です。
1日働いて、頭をフルに使って、気も遣って、疲れます。
睡眠圧もたまっています。
眠くなって当たり前です。

 1日の疲れをとり、フル充電で目覚めるのが朝です。
にも関わらず、眠いもしくはダルいのはオカシイのです。

睡眠の質または時間が不足していたことを自覚しましょう。
捉え方を変えると、身体が睡眠の不足を教えてくれています。
ありがたいことです。
自覚できたら、改善あるのみです。

まずは、朝食でしっかりと栄養を摂り、朝の太陽もよく浴びましょう。
栄養は、たんぱく質やビタミンミネラルが大事です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子