重力から解放される心地よさを感じる

骨盤ストレッチレッスンは、いろいろな体勢でおこないます。
立ったり座ったり、うつ伏せやよつばいもします。
イスを使うことも最近は多いです。

様々な体勢であらゆる動きおこなった後にあお向けになると、身体の脱力感が違います。
年配の方はとくに、｢はぁ～｣と声がもれるほどです。
この｢はぁ～｣は、気持ちいい～ラク～というまさに身体の声だと思うのです。

イスに座っているのもラクなように見えて、ずっと重力に逆らっている状態です。
あお向けは、重力から解放される唯一の体勢とも言えます。
自然に身体はリラックスします。
生徒さんの｢はぁ～｣という声を聞き、あお向けの心地よさや重力の存在を再確認できました。

一日の最後に睡眠があるのを、これでまた納得できました。
存分に重力からの解放を味わえる睡眠時間を、堪能して欲しいです。
布団に身を委ねて、力を抜ききってくださいね。
身体が布団に吸い取られるようなイメージで、リラックス～リラックス～と唱えるようにすると、身体がゆるみやすいです。
ゆるんだ身体は、朝までぐっすりです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

https://tsuku2.jp/shiawase-sleep