舌には正しい位置がある

舌には、いるべき正しい場所があります。

〈出典 : PRESIDENT〉

いるべき場所ではない、まちがった場所にいると、トラブルが起きやすいです。
口呼吸、出っ歯、浅い呼吸、イライラ、集中力の低下、顔のたるみ、睡眠中のイビキ、睡眠の質の低下などです。

舌が上あごについているか。
ちょこちょこ気にしてみてください。
しっかりつけることを心がけていくと改善されてきます。

舌をきたえるトレーニング も有効です。
舌が上あごにつかないのは、舌の筋肉の衰えも原因のひとつです。
きたえていくといいですよ。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子