仕事を楽しくするにはコントロール感を増やせばいい

おはようございます。

よつばです。

メンタルヘルスの研究で

仕事がつまらなくなってしまう特徴として

この二つのキーワードがあります。

「やらされ感」

「コントロール不完感」

があること。

やらされ感とは？

「この仕事をやっといて」

と言われ、指示されたことだけをやること。

やりたいかやりたくないかは関係なく仕事が振られる。

自分の意志は関係なく指示されること。

これがコントロール不全感に繋がっていくんですね。

コントロール不全感とは？

職場のツラさを調べた研究では

コントール不全感が

もっともストレスになりやすいという研究結果が出ています。

自分でコントールできないことが

「コントロール不全感」になってしまうんです。


どんなに忙しくても

仕事がコントロール出来ている人は

楽しく仕事をすることができるんです。

ラクだからストレスがないわけではない

仕事でストレスを減らしていくには

ラクな仕事をすればいいわけではありません。

「ラク＝ストレスがない」

「忙しい＝ストレス」

というわけではないんです。

仕事をコントールできるかどうか？でストレスは左右されるんです。

仕事を楽しくするにはコントロール感を増やせばいい

コントールできる範囲が多いと

仕事が楽しく感じやすくなります。

フレックスタイム制、リモートワークの働き方を選ぶ。

会議などで自ら提案をしてみる。

自己目標を作る。

作業の効率化をしてみる。

主体性をもって

行動していくことで

「やらされ感」は減らしてことはできます。

コントロール感を増やすことで

仕事は楽しくなっていくんですね。

おわりに

自分でアイディアを出したり、工夫を重ねていくこと。

この主体性こそが

コントロール感を増やして仕事を楽しくしてくれます。

言われたことだけをするのではなく

自らアウトプットをしていくこと

仕事を楽しくするには

アウトプットを意識して取り組んでいきましょう。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

それでは今日も良い一日を＾＾

いつも読んでくれてありがとう。

ブログ更新２２６日目。