【30代雑多日記12/19】ベッド一体化期を経て・・・（うつ）

こんにちは　　よっしーです。
こちらのnoteでは、普段感じている雑多な悩みや日記を思いつくままに吐き出す目的で日記を書いていきたいと思います。
最近、下記のようなブログもはじめました

創作部屋モチモチ工房

なるべく自分を第3者視点で見れるように、「もうひとりの僕」を設定して対話形式の日記にしてみます。

僕「いや～昨日はついにベッド一体化してたで」

もう一人の僕「うつ的な症状として1日のほとんどをベッドで過ごしてしまうというあれね…で、今日は大丈夫になった？」

僕「うん、なんとか今日は調子はましなのでベッド一体化から脱出した。
でも、僕は、軽・中・重で言うと中程度のうつと診断されてるので、中程度でこれか、と思うと、重度を乗り越えてる人は本当尊敬やわ」

もう一人の僕「確か何日か前にメンタル調子が崩れ始めたって言ってたけど、その峠が昨日だったという感じかな。」

僕「そうあってほしい。そして、連続した小波の平均線は右肩上がり(回復)であってほしい。ちなみに、ベッド一体化期は以前もあったみたいで、調べてみると11月上旬で、何日間かとか細かいことまでは不明。
こういうのは記録しておくべきやな。
調子がどうかは、創作活動に充てれた時間の記録に顕著に出てると思うので、ここでグラフを！

縦軸がそれぞれの創作に充てた時間[h]で、色ごとに創作の種類分けされてて、縦に積み上げられてるタイプのグラフです。
遠出・宿泊した日には赤矢印がついていて、ここは作業してないことがわかる。
4～5時間できてる日は調子のいい日と判断すると、11月上旬は確かに読み切り漫画をなんとか1日1時間やるので精一杯やったみたい。
で、11月12日か13日くらいからかなり調子がよくなった記憶があるのでそのあたりから伸びてる。
で、11月末に全くできなくなった日があるけど、このnoteの過去記事を見てみると確かにその頃多少ベッドと一体化していたっぽい。
ちなみに今回である12月中旬は12/18が一番一体化していて12/16、12/17は調子悪い（胸のもやもや）けど、なんとかちょっとだけ作業してた感じ。
ちなみに、このnote記事作成は本当に何も考えずだらだら書いてるだけのものなので創作時間としてはカウントしてない。」

もう一人の僕「かなり客観化できてきたっぽいね。つまり今後も、15～20日おきくらいにメンタルの落ち込みがやってくるかもしれないね。
ちなみに前回や前々回と比べて今回の落ち込みの波の頂点での気分はどうだった？」

僕「わずかにマシやったような気がする。気がする程度やけど。」

もう一人の僕「ということは、15～20日おきの小波はあれどもだんだん上昇傾向と言えるということかな！」

僕「そう信じよう。
ところで！　ひろゆきさんが言ってたけど、ざっくり年収600万円以下の人は、総合的に見て、日本の税金のお世話になっているらしいな。道路使ったり普通に暮らしていて税金の恩恵にあずかってるか、1人分以上の税金を納めてるかのボーダーラインは年収600万円くらい…日本人全体の年収の中央値は400万円ちょっとくらい、そして無謀にも個人事業主として飛び出してみた僕の去年(2021)の年収は130万円くらい…遠いな」

もう一人の僕「急にめっちゃ話変わるやん！！」

僕「いや、いくら豊かになった現代の日本とはいえ、こんなまともに働けてない人間が生かしてもらえてるのは当たり前じゃないない、感謝しないとなあと思って」

もう一人の僕「お！感謝できる心の余裕というか、そういう心を忘れないようにしようという努力は大切やな！」