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【筋トレ】食事の大切さ
こんばんは。
本日は、食事の大切さについてお伝えできればと思います！
筋トレにおいて食事、、
ちょー大切です！！
トレーニングより大切です！
筋トレは多い人で分割法で週5日程度の人が多いのではないでしょうか？
週2回程でも体は十分変わっていきます！
ただ食事は1日3回取るとして
3✖️7日（1週間）＝21回
とトレーニングに対して回数が食事の方が大きいです
【筋トレ】筋肉をつける方法
皆さんこんにちは！
今日は、社会人1年目の9月から筋トレを始めた私が筋肉をつけるための知識を皆さんに共有したいと思います！今から筋トレを始めるという人の参考になれば幸いです。
それでは、いきましょう！
①トレーニングを追い込む
初っ端から皆さんの心を折りに行きます笑
そう簡単には筋肉はつかないということを覚えておいてください。本当に筋肉をつけるのは厳しいです笑
筋肉をつけたいのな
テニスが上達したい方へ私からのメッセージ
こんばんは。
今日は、テニスが強くなる方法について考えていきたいと思います。
私は小学校4年からテニスを始めて、大学4年まで体育会でしてました。
主な戦績は、
中学2年時：全国中学生テニス大会〇〇県大会一回戦負け（ベスト512）
中学3年時：全国中学生テニス大会〇〇県大会ベスト16
高校1年時：全国高校総体〇〇県大会ベスト16
高校2年時：全国高校総体〇〇県大会2位 団体優勝
高校3年
【テニス】理想的な練習量
こんばんは。
今日は理想的なテニスの練習量について考えていきたいと思います。
学生時代、私はテニスがものすごく好きでした。
小学校、中学校2年時までは勝てませんでしたがなぜかテニスは好きでした。練習量は週2〜3回程。（県大会一回戦負け時）
中学2年の夏頃から、親に頼み込み週5回程にスクールを増やしてもらいました。
高校の時は、強くなりたい一心で平日4時間、休日6〜7時間ほぼ毎日し