疲れた身体を労わる方法5つ

①早めにベッドに入る
②ホットアイマスクをする
③お風呂はお湯にゆっくり浸かる
④眠る前に目を閉じて深呼吸５回
⑤明日はなにもしない時間をつくる

身体を休めると決めて行動することは
自分を大切にする時間になるよ