睡眠の質を高めるために注意する14の行動

「睡眠に関して知りたい」
「効率良く疲労回復したい」
「仕事やスポーツでのパフォーマンスを上げたい」
「睡眠の質を改善する方法を知りたい」

これらを解決するきっかけになる記事です。

睡眠の役割とは？・疲労回復
・記憶の定着
・組織の修復
・肥満防止
・ストレス軽減
・痛み軽減
・姿勢が整いやすい
・労働生産性を高める
・集中力を高める

などが睡眠の役割であるといわれています。

それでは、文