【速報】３月７日の体重発表！！
本日２０時からこの内容をclubhouseで進捗報告します！！！
是非来てね！！！！
結果まとめ
計画１２６.２kgに対し 実績１２６.６kg（計画差＋０.４kg）
−０.９kg目標に対し 計算上は-１.１kg（計画差-０.２kg）
※キャッチマカードル方式
効果が出てきた！！！！！！！！！
体重は達成できないものの、先週と同じという現象は無くなりました。
実績
積極的に運動を取り入れ、計算上のカロリー削減は達成！
目標である１２６.２kgも金曜日に達成はできているんですよね。
体脂肪率もいい感じです。
フィットボクシングが家で気軽にできて、本当に相性がいい！
習慣の中に運動を取り入れたかったですが、習慣はなかなか変えられず。
仕事も残業続きで、１駅前で降りて歩く時間はありませんでした。
傾向値をグラフ化してみました
オレンジが、実際の体重の推移に対して、グレーが計算で出したものです。
モデルがまだ少し甘い気はしますが、直近一週間の傾きは、非常に近いものがあります。大体あってるけど、何故か突然戻る時がある感じでしょうか。
摂取カロリーの算出を強めに出すようにして、合わせたいです。
曜日別
曜日別に特徴がないか、平均値をとって見ました。
・月曜日は摂取カロリーが明らかに少ない。運動もしない
→発表後の意識の高さが伺えます。
月曜日は何かと疲れますし運動ができないですね
・水曜日食べ過ぎ動かなさすぎ。
→なにか手を打ちたい Wellness Wednesdayなんていかがでしょう
・日・月何故か太りがち
→水曜日の影響が日曜日に出る？仕事前に体重が増える？
今日話したいこと
●計算上達成しているから今回は許されますよね？
●モデルを見直すべきか
●曜日別に見た数値から何か施策を考えたい
こちらのデータ・ドリブンダイエットに関して
詳しい経緯についてはこちらをご覧ください。
詳しい定義が気になる方はこちら
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