心が楽になるコラム

心の負担を軽くするために減らすこと

心の負担が大きくなっている時は、・なぜかぐったりと疲れてしまう・いつも何かに追われてしまう・ちょっとしたことにイライラしてしまうなんてことが起きてきます。そんな心の負担が大きくなっている時は、自分がしないといけないと思っていることを減らしてみてください。例えば仕事では、自分が今日やらないといけないと思っていることが10個あったら必要最低限のこと以外は減らしちゃいましょう。どれも減らせない！と思ったら、『仕事を定時で退社して大好きな人と高級レストラン

真剣に取り組みたいことがある時ほど、たくさん遊ぼう

真剣に取り組みたいことがある時ほど、たくさん遊ぶ予定を作ってみてください。一生懸命頑張らないと不安に感じるかもしれませんが、遊んじゃいましょう。なんで遊びを推奨するのかと言うと、10年前に完全に仕事人間だった私のメンタルが揺れに揺れて大変だったからなんです。 20代前半の頃、仕事に一生懸命で遊ぶ予定を全然入れずに必死に頑張っている時期がありました。うまく行かないことばかりな自分が悔しくて情けなくて、休みの日も仕事のことばかり考えて過ごしていたんです。そうした

最近しんどいと感じた時はチャレンジと当たり前にできることのバランスを見直してみて

「最近ちょっとしんどい」と思ったら、チャレンジと当たり前にできることのバランスが崩れているかもしれません。生活にはチャレンジと当たり前にできることの両方が含まれています。チャレンジとは、いまの自分にとってはハードルが高いことや頑張らないといできないことです。チャレンジには必ず失敗が付いてきます。落ち込むこともあれば、ガッカリすることも当然ながら付いてきてしまいます。仮にチャレンジばかりの生活になるとメンタルケアが必須になったり、気持ちを立て直すエネルギーもさら

完璧主義な人が仕事を気楽に続けるコツ

完璧主義な人は、仕事で納得できるレベルが他の人よりもめちゃくちゃ高いです。例えば完璧主義な人は仕事で上司に書類作成を頼まれた時に、レイアウトから文章の読みやすさなど、自分が納得できない提出しないってことがあります。自己採点で80点を超えないと、人には絶対に見せたくないという感じです。そんな私も完璧主義者です。36年間数えきれないくらい「真面目だね」「完璧主義だね」と言われ続けてきました。不真面目に適当に生きようとしたこともありましたが、どうも無理でした。適

自分に合った天職の見つけ方

どんな仕事に就くか選ぶことが、時代が進むにつれて難しくなっているように思います。リモートワークも徐々に浸透して自宅から会社に通勤できるかどうかが必須条件でもなくなってきていますし、パソコンとスマホさえあれば場所や時間に囚われずに仕事ができる職種も多くなってきました。ひと昔前だったら「それって趣味でしょ？」と言われてしまいそうなハンドメイド作家やイラストレーターなどの仕事も、SNSの普及によってちゃんとお金を稼いでいける仕事として成立できるようにもなっています。そん

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好きなことを探すようになったきっかけ

中学生の頃、私は卓球部に所属していました。両親も姉も卓球経験者だったので、休みの日には家族みんなで市民体育館に行って卓球で1時間くらい遊ぶことが定番でした。そんな家庭環境が功を奏して、中学1年生で卓球部に入部したばかりなのにまあまあ卓球が出来る子でした。2年生では団体戦でレギュラーメンバーに選ばれることもあり、充実した部活動ライフでした。それでも県大会では初戦敗退なので、自慢できるほど強いわけじゃないけど、弱いわけじゃないというレベルと言えます。まあまあ卓球が

自分の気持ちを深堀りすると「毎日なんかしんどい」から抜け出せる

「毎日なんかしんどい」は大事なサインです。自分の気持ちを後回しにして、心が擦り減ってきているサインが「毎日なんかしんどい」です。やらなきゃいけないことや、やった方がいいことを優先していると心が擦り減ってきます。やらなきゃいけないことは自分以外の誰かを優先しています。やった方がいいことは世の中の常識が優先されています。どちらも自分の気持ちを疎かにしてしまいます。いつまで経っても満たされない心はどうしたって擦り減ってきます。この「毎日なんかしんどい」から抜け出

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