【ついに始めた僕のダイエット作戦！】食事編

僕がダイエットを決意して、まず初めに考えたことが食事についてであった。

僕は、食事制限と言うよりも、食事に関心を持ち、食事を変えて行った。

カロリーについても全く気にせず食べていたのを、これを食べたら何キロカロリーあるのかとカロリー表示を見てから買うようになった。

すると、コンビニ弁当の大半が高カロリーでビックリした。

コンビニで弁当を食べる時は幕内弁当や焼き鯖弁当等煮物が入ったりと比較的カロリーが少なくバランスを意識したものを買った。

食べる順番にも無頓着だったのを野菜から先に食べるようにと科学的に食べるようになった。

それだけ、僕はダイエットや食生活に無頓着だったのだ。

今振り返ると本当にゾッとした話しだった。

無知とは本当に恐ろしく、怖いモノ知らずだと身を持って僕は知った。

それから、僕はダイエットや健康について研究を始めた。

すると、色々なことが分かってきた。

僕が分かったこととは、…。

つづく

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吉田　隆行

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