一年間で−30kgダイエット成功の体験記と簡単に出来る成功方法〜新しい自分との出会い！

【はじめに】　

　私は、一年間で体重を−30kg減量しました。私が、行ったダイエット方法はオートファジーダイエットです。
　私は、コロナ禍の影響で2021年1月に体重が111.8kgまで増えてしまいました。血液検査も血糖値が高まり、これは本格的にダイエットをしないと体を壊し、食事制限をしないといけなくなるだろう、または自由な生活が出来なくなるなと私は、危機感を覚えました。
　そこで、私は健康的に