【チェックすることは成功の秘訣！】変化に気づき、即座に対応

僕は、ダイエットをしてマックスの時より-36kg減量した。

かれこれ2年間リバウンドせずに現状をキープしている。

僕は、毎日体重を計ることを日課としている。

毎日体重チェックし、それをデータとして記録している。

食事会等で日頃の食事ではなく、飲み食いが予定している時は、体重が増えることを想定して、それまでに体重を減らしておく。

今まで家でお酒を飲むことがあったが、最近では食事会以外で飲む