【下半身痩せ25日間チャレンジ】Day-21 シングルレッグヒップヒンジ
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
全25回の「下半身痩せトレーニング25日間チャレンジ」の第21回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもトレーニングできるように、
1日1種目だけにフォーカスしてプログラムしています^^
▶Day21「下半身痩せトレーニング 1-3」
ヒップヒンジをマスターしたら応用編です！
ご紹介する種目は「シングルレッグヒップヒンジ」です(●´ω｀●)
要は、ヒップヒンジを片足の状態で行うだけですｗ
ただし！基礎であるヒップヒンジが出来ていないと、お尻に効くはずが、前ももに効いてしまう恐れもあるので注意しましょう。
詳しくは動画で解説 & トレーニングしていきますね(^^)/
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