究極の足踏み

こんにちは！
褒めてダメならもっと褒めろ！という言葉が響いたyoshiです。

さて、今回のテーマは「足踏み」です。

しかも、「究極の」です。

やり方は簡単です。
いや、簡単に見えます。

・その場で足踏みする。その際に上げた側の太ももが床と水平になるまで上げる
・腕は自然に振る
・なるべく最初の立ち位置から動かないこと

たったこれだけです。

１０歩からスタートして、１００歩できたら優秀です。

目を閉じて１００歩できたらパーフェクトな身体操作ができていると言えます。

まずは、正しく立てていることが重要ですので、下の記事をご覧ください。
「立ち方」について動画でも説明しています。

いかがでしょうか？

私は、ほぼほぼスタート地点から動かず、目を閉じて１００歩できます。
（今度動画に撮って証拠をお見せします）

で、なぜこれが「究極」なのかをご説明します。

足踏みで得られること

・自分の軸が定まる

・体幹主導で動く感覚が身につく

・最小限の力で動けるようになる

・姿勢維持のための筋肉が鍛えられる

・腹筋群や背筋群のバランス、左右のバランスが良くなる

・左右の軸移動が最小限で済み、全てのスポーツの技術が向上する

・ゲーム感覚で楽しい

これらの効果、リターンがあるならやる価値があると思いませんか？

ぜひ、目を開けて１０歩からチャレンジしてみて下さいね！！

P.S
小さい頃は「かめはめは」よりも「魔貫光殺砲」を打ちたかった派です。