意外と知らない令和の紫外線対策

1. UV対策用サプリメントの活用

飲む日焼け止め:

• ポリポディウム・ロイコトモスエキス: 「Heliocare」などの製品には、ポリポディウム・ロイコトモスエキスが含まれており、内側から紫外線のダメージを軽減します。このサプリメントは、日焼け止めクリームと併用することで、より強力な保護が期待できます。

• アスタキサンチン: 「アスタリフト サプリメント」などは、アスタキサンチンが豊富に含まれており、抗酸化作用が強力です。紫外線による肌ダメージを防ぐために、毎日のサプリメントとして摂取すると効果的です。

2. 窓ガラスのUVカットフィルム

UVカットフィルムの貼り付け:

• 製品例: 「3M ウィンドウフィルム」や「Suntuitive」などの製品は、99%以上の紫外線をカットし、室内の家具やカーペットの色あせも防ぎます。これらのフィルムはDIYで貼り付けることもできますが、プロに依頼することでより確実な仕上がりが期待できます。

• 車の窓用フィルム: 「LLumar」や「Madico」などの自動車用UVカットフィルムは、運転中の日焼けを防ぐのに非常に有効です。

UVカットカーテン:

• 製品例: 「ニトリ」や「無印良品」では、UVカット機能が付いたカーテンが販売されています。これらは部屋を涼しく保つ効果もあり、夏の暑い日差しを防ぐのに役立ちます。

3. ヘアケア製品の活用

UVプロテクションスプレー:

• 製品例: 「ケラスターゼ ソレイユ」や「ロレアル パリ UVフィルター」などのスプレータイプの製品は、髪にスプレーするだけで簡単にUV対策ができます。特にビーチやアウトドアでの使用が効果的です。

UVカットシャンプーとコンディショナー:

• 製品例: 「Aveda サンケア」や「ジョンマスターオーガニック サンプロテクションライン」などは、紫外線によるダメージを軽減し、髪を健やかに保ちます。

4. オーラルケア製品の使用

UVカットマウスウォッシュ:

• 製品例: 「アパガード プレミオ」や「メディクリーンUV」など、紫外線から口内を守る成分が含まれたマウスウォッシュを使用すると、唇や口内のデリケートな部分も保護できます。

5. 食事による内部ケア

紫外線対策に効果的な食品:

• βカロテン: ニンジン、カボチャ、ほうれん草などを使ったレシピ例として、ニンジンとほうれん草のスムージーやカボチャのポタージュなどがあります。これらは肌の抵抗力を高めます。

• ビタミンD: サーモンやマグロのステーキ、卵黄を使ったオムレツなどが良いでしょう。ビタミンDは骨の健康にも寄与します。

• ポリフェノール: 赤ワインはもちろん、カカオ70%以上のダークチョコレートや緑茶を取り入れると良いです。例えば、緑茶ベースのスムージーやダークチョコレートのデザートが考えられます。

6. 特殊な日焼け止め製品の使用

耐水性の高い日焼け止め:

• 製品例: 「ニベア サン スーパー ウォータープルーフ」や「ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス」は、汗や水に強い日焼け止めです。海やプールでの活動時に特におすすめです。

光老化対策日焼け止め:

• 製品例: 「ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス XL」や「アヴェンヌ デイプロテクションエマルジョン」は、紫外線だけでなく赤外線やブルーライトもカットする成分が含まれており、総合的な光老化対策が可能です。

7. UVカットメイクアップ

メイクアップで紫外線対策:

• UVカットファンデーション: 「エスティローダー ダブルウェア ファンデーション」や「ランコム タンイドル ウルトラウェア ファンデーション」は、SPFが高く、日常のメイクで紫外線対策ができます。

• UVカットパウダー: 「イニスフリー ノーセバム ミネラルパウダー」や「CANMAKE マシュマロフィニッシュパウダー」は、メイクの仕上げに使うことで、さらに紫外線を防ぐことができます。

8. リフレクトアートの活用

反射板や白色の反射素材を使用:

• 自転車用反射板: 「キャットアイ」や「リフレクター テープ」などの製品を自転車に取り付けることで、走行中の安全性を高めつつ、紫外線を反射する効果もあります。

• ベビーカー用反射カバー: 「ベビーカー UVカットカバー」や「リフレクター ベビーカーカバー」などを使用することで、赤ちゃんを紫外線から守りつつ、反射材で安全性も確保できます。

これらの対策を実践することで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。特に夏の強い日差しを避けるために、これらの具体的な方法を取り入れてみてください。