瞑想ってなに？ 自分に関係ある？ 〜瞑想体験記〜
ストレスがきっかけでヨガに出会い、次は瞑想に出会いました。
ところで、みなさんは瞑想にどんなイメージを持っていますか？
あやしい、宗教、スピリチュアル、流行りのマインドフルネス、ナイキなど大企業も取り入れてる…
などなどでしょうか？
正直、あやしい団体がやってる場合もあるし、警戒してしまうのもわかる気がします。最近は、アメリカでマインドフルネスが流行り論文なども出ていることで、トレンドっぽくもなっていますが。
わたしのイメージは、「お坊さんの修行でしょ？一般人のわたしに関係ある？？」でした。ストイックなことなんて無理無理！！(˘･_･˘)
しかし、自分が始めてみると
「お金もかからない
場所も道具もほぼいらない、
ストレス解消法&予防法、そして健康法」
なんだということを日々実感中です！(人｡◕ ◕｡)｡*ﾟ+
「瞑想は苦行じゃない、レジャーだよ。」
これはわたしの師匠の言葉です。
まだわたしはレジャーと感じるレベルではありませんが、「毎日の中にさくっと取り入れられる、日常的な自分への癒しの１つ」だと、感じています。とてもカジュアルで実践的で、「お坊さんだけの特別に敷居が高いもの」ではないということです。
自分が瞑想して体験したことを綴っていきます(◍•ᴗ•◍)
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