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ヨガのよさって??
巷には、いろんなエクササイズ、スポーツ、ダンス、様々な体を動かすやり方が生まれています。
じゃあ、ヨガの特徴やよさって?
ヨガの師匠は
「ヨガのよさの一つは、気づきを与えること」
と言ってました。
体を痛めたり体のどこかが凝ったりするのは、
どこかを使いすぎ あるいは
どこかを使わなすぎ
なんだそうです。それで人々は整体やマッサージに行きます。そのときはスッキリ!ですが、結局、
自分の体の使い方の癖(右腕ばかり力が入るなど) や
体を動かしている思考の癖(怖くて肩に力を入れるなど)
がそのままのため、1週間もすればまた凝り始めます。
わたしは肩に力を入れる癖があるので、肩がよく凝っています。。。
ヨガでは呼吸と共に体を動かし、普段意識しない部分、呼吸のあり方や体の細部の伸びなどに意識を向ける。そうやって、左右差や、自分の癖に気づいていく。
癖に気づけば、日常生活の体の使い方や思考のあり方まで反映されていく。とのことです!
ヨガは積み重ねると体や思考を動かしているコア、微細な部分まで働きかけていけるということですね。それって、人生全般や生き方にも繋がっています。
だから、ヨガにはまる人はとことんはまるんでしょうね。
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