この1ヶ月を振り返る

もうすぐで、1月が終わります。

どんな1ヶ月だったのか振り返る時間はありますか？

色々な振り返り方があると思うのですが、来月も、もっとモチベーションが上がって、いい気分でいられる、簡単な振り替え方を紹介したいと思います。

よくあるのは、できなかったことや、その原因を探るような振り返り方です。機械とかの問題を直す時には効果的です。でも、この問題解決法を人間の行動に当てはめると、モチベーションが下がったり、自己肯定感が低くなったり、次の行動に移すのが難しくなったりします。

私がお勧めしたいのは、よくできたこととか、進歩したことを、重点的に見ていくやり方です。

次の4つのことを自分に問いかけてみてください。

1 -   この1ヵ月のスケジュール表を見渡して、良かったことはなんですか？　どんなことが達成できましたか? どんなに小さいことでも良いので書き出して見てください。

2 ー　その良いこととか達成できたことを振り返ると、どんなことがその達成に役に立ちましたか?どんなツールが役に立ちましたか？

3 ー　できたことや達成したことに、どんなお祝いをしましたか? もしまだお祝いしていなければ、どんなお祝いをしたいですか？

4 - 今月、うまくいったこととか、工夫とか、役に立った準備とかで、来月にも使ってみたいのは、どんなことですか?

この質問を読んだり、答えてみたりして、どんな感想持ちましたか?

もしよろしければコメント欄で感想をお聞かせください。