読書記録#8 スタンフォード式　最高の睡眠

人生の3分の1を費やしている、睡眠。
大切に使いたいなと思って読んでみたのがこちら。

西野精治さんの
「スタンフォード式　最高の睡眠」です。

概要睡眠を研究されてきた方だからこその、知見やデータをもとに書かれています。

普段の生活での睡眠の重要性、
質の良い睡眠をとるための方法、
夜遅くどうしても仕事が残っているのに眠くなった時はどうすべきか、
日中眠くなった時の対処法まで。

心に留めてお