すぐに行動できる方法　1ヶ月毎日疑問を見つけて考える　17日目

今日の疑問は

「すぐに行動できる方法」

です。

疑問ではないかな。

ですがこの前「行動するまでに時間がかかる理由」について考えたので、せっかくなのでその対処法を考えようと行った感じです。

それでは、行ってみましょ〜

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すぐに行動できる方法

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①失敗しようのないことから始める

流石にこれは失敗しないでしょ！

とか

流石にこれ失敗したら恥ずかしいな。。

とか

そう行ったとてつもなく低いハードルを設定してしまって、無理やり行動に移すことで、腰が重い一歩目を踏み出せるのかのと思います。

例えば

ワードで課題のレポートを書かなければいけなかったり、パワーポイントで資料を作成しなければならなかった場合

多くの人は「どうやって作り始めるか」「どんなまとめかたをしようか」って考えていくと思います。

ですが、実際にパソコンを開いていない状態で、そういうのを考えてしまうと逆にやる気が削がれていくと思うんです。

だからこそ、そういったやるべきことがあるなら

「まずはパソコンの電源を入れる！」

とか

「ワードを開こう！」

みたいな誰にでもできて、しかも失敗しようのない部分をアクションの一つとして取り込んでしまうんです。

そうすれば自然と、「せっかくパソコンつけたしな」「１文だけ書くか〜」と気持ちがやるべきことに向いていくでしょう。

②タスクをこなせた時の達成感を知る

①で挙げたような、どんなに小さなことでも、その時の達成感を思いっきり表現し感じてみるのもいいと思います。

馬鹿げてるかもしれませんが、その時の姿勢・ポーズ・感情の動きなどで、無理やり脳が「めっちゃ達成感あるやん！！」って錯覚するくらいに喜べれば、次回から行動に移す時の労力が若干軽減すると思います。

皆さんは今まで生きてきていろんな達成感を味わったと思います。

発表会でうまく演奏できたり発表できたり

大会で想像以上にいい成績を残せたり

そういったことに達成感を抱くように、失敗しようがないことにも達成感を味わっていけると、本当に脳みそが「当時の達成感」と錯覚するため、気持ちが少し前向きになるんですよね！

こればっかりは騙されたと思ってやってみるべきだと思います。

一人の時にね（笑）

③人に宣言する

思い切って今自分がやらなければならないことを「いつまでにする！」と大々的に公表してみましょう。

SNSなんかで言ってしまうのもいいですね。

宣言することで、周りの目を気にするようになるので、嫌でも動かなければ恥ずかしい思いをするという風に感じます。

人と自分をしっかり分離できている方がこの方法を取れれば一番いいと思います。

というのも、宣言したことが失敗に終わっても、案外みんな興味を持ってないことの方が多いです。

だからたとえ失敗しても「ああ今回は失敗してしまったな」で落ち込む必要もありません。

むしろ、何かしらの行動をして自分を鼓舞しようとしている時点で、その時からあなたは成長していると思います。

宣言しても失敗してしまったデータをもとに、何がいけなかったのか改善できるでしょうし、もっと自分にあったやり方があるかもしれないと、さらに何かを試していくようになるかもしれません。

人と自分は全く違う生き物である、という点を理解できていれば、失敗した時に不必要に落ち込むことなく上記のことができるのでおすすめです。

まとめ

①失敗しようのないことから始める

②タスクをこなせた時の達成感を知る

③人に宣言する

きっとまだまだあります。

そして人によって合う合わないやり方があります。

いろんな方向で考えて自分にあった行動に移す方法を見つけ出せるといいですね！

ぜひ皆さんの「こうしたら行動しやすいよ！」という方法を教えてください！

それでは、また明日！