立夏の養生（動画あり）
立夏：ホルモンを整える
はじめに
5月5日～5月20日は立夏（りっか）です。立夏とは、新緑がまぶしく、5月晴れが続くさわやかな季節です。また、この季節は端午の節句があり、鯉のぼりをあげたり、柏餅を食べたりする風習がありますが、柏は新芽が出るまで葉が落ちないことから、家系が絶えない縁起が良いものとされています。田んぼにも水が入り、カエルなどの動物たちも動き始める時期です。
一方、この季節は動物や植物が輝き始めるのと同じように、身体の内部も動き始めます。そのため、ホルモンが活発に分泌されますが、その分身体が疲れ、ホルモンの分泌が悪いと体調を崩しやすいのもこの時期です。そのため、食事のバランスや睡眠など規則正しい生活が重要となります。
そこで、今回は立夏の過ごし方（記事）と、立夏に生じやすい身体の問題「睡眠」（動画）について解説していきます。
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