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ライター・記者｜Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中（1期生）｜東洋医…

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ライター・記者｜Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中（1期生）｜東洋医学や養生の学びをアウトプットしています。実体験を通して感銘を受けた「養生ダイエット」について、自分の言葉でしっかりと伝えられるよう勉強中です｜登録販売者、薬膳漢方検定合格

超楽ルーティンで「猫背太り」にさようなら！

体重も体脂肪も適正ラインなのに、 なぜか実際よりも太って見える人には共通の「原因」があります。 それは「猫背」！ 意外に感じるかもしれませんが、パソコン・スマホがマストの私たちにとって、「猫背」は最もやっかいな現代病のひとつです。 肩こりや腰痛、内蔵機能の低下といった体の不調はもちろん、見た目にもネガティブ＆老けた印象を与えるうえ、 ダイエットを停滞させ、部分太りが出現！ たくさんの不調と「猫背太り」を引き起こす、諸悪の根源なのです。 気になるパーツのお肉を取ろうと

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    • 「春」が教えてくれること―季節×身体×養生の話

      各地で桜の満開を迎え、まさに「ニッポンの春」真っただ中ですね。 陽気もよくて気分もウキウキ・・・なのですが 私は昔から季節の変わり目に体調を崩しやすく、特に「春」が苦手でした。 理由は「なんだかイライラする」から。 それって「春」と関係あるの？ たまたまじゃない？ と思われるかもしれませんが、実はこれ、春にありがちな不調のひとつです。 そう、季節と体調には大きな相関関係があるのです。 皆さんは、最近こんな症状ありませんか？ 「あるある、普通に」という方も多いかもしれま

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      • 【体重公開】甘いもの、やめたらどうなる？

        ダイエット成功のカギは 「甘いものをやめること」 誰もがうなずく、ＴＨＥ・真実ですよね。 みなさんは「甘いもの」と聞くと何をイメージしますか？ ケーキやパフェ、菓子パン、和菓子？　 フラペチーノやシェイク系でしょうか？ 私がElly式養生ダイエットを始めていちばん驚いたのは、「甘いもの」とされるカテゴリーの広さです。そう、甘い＝スイーツだけではないのです！ たしかに白米もタレも甘いですよね（私にはちょっとした盲点でした） そして、これら全ての「甘いもの」を週2回までに抑

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        • 【おすすめ】断食で「内蔵美人」を手に入れる

          「食べもの」を「断つ」と書いて「断食」――なかなかのパワーワードですよね。ストイック、つらそう、私には絶対ムリと、後ずさりされる方も多いかもしれません。 でも、Elly式養生ダイエットが提案する「12時間断食」は ノーリスク＆ハイリターンの賢いダイエット方法です。 目的は、消化器官のリセット！ いつもフル稼働の胃や肝臓を休ませて機能を回復することで、 あなたの「やせる力」を最大限に高めることができます。 デトックス効果もアップして「内蔵美人」へまっしぐら！ ハードな運動

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        超楽ルーティンで「猫背太り」にさようなら！

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          あなたの中にある陰陽＜IN YOU＞

          こんな素朴な疑問を抱いたことはありませんか？ 「ダイエットをしているのに、どうして痩せないんだろう・・」 ダイエットには、たくさんの方法や考え方がありますよね。 　　・筋トレとフィットネスで脂肪を撃退 　　・毎日水を1リットル飲んでデトックス 　　・お米NG！ 炭水化物はとにかく避ける 「全部やってみたけど、結果が出ない！」（イライラ） 「このまま続けていていいのかな・・・」（モヤモヤ） そんな迷えるダイエットジプシーのあなたに、 お伝えしたいとても大切なメッセー

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