240107パーソナルトレーニング記録

1. 昇降台20秒×8セット

2. ラットプルダウン10回×5セット

3. ベンチプレス10回×5セット

4. 胸筋伸ばすやつ10回×2セット

5. スミスマシンショルダープレス10回×3セット

6. シットアップ15回×3セット

7. レッグレイズ10回×3セット

8. プランク30秒×1セット